Quise morirme; pensé suicidarme pero el Señor Jesús me salió al encuentro... y ahora vivo
martes, 29 de marzo de 2011
SUICIDIO CARCELARIO
Sobrevivir al suicidio de un ser querido es posible.
Por Paulo Daniel Acero Rodríguez.
Psicólogo Universidad Nacional de Colombia. Investigador principal grupo Muerte y duelo, abordaje psicosocial en el contexto Colombiano UMB. Fundador Proyecto Krisálida para apoyo a personas en duelo.
Sugerencias propuestas originalmente por Dunne y McIntosh en su libro El suicidio y sus secuelas:
1. Hay que saber que es posible sobrevivir, aunque los supervivientes no lo sientan así. Pero es posible y así lo de muestran quienes han permitido que se les acompañe en su proceso.
2. Lucha con el ¿"por qué sucedió”? hasta que las personas comprendan que nunca habrá una respuesta plenamente satisfactoria o hasta que estén satisfechas con respuestas parciales. (Una tercera posibilidad es que se cambie la pregunta por una que nos permita construir sentido de vida, esto es, no preguntar por qué sucedió sino ¿Qué era lo que nosotros teníamos que aprender con la existencia compartida con…?
3. Saber que las personas afectadas pueden sentirse abrumadas por la intensidad de sus sentimientos, pero entender que todos sus sentimientos son normales.
4. Asimilar que la ira, la culpa, la confusión y la falta de memoria son respuestas comunes. Las personas no están locas, solo están en duelo.
5. Tener en cuenta es normal sentir ira hacia la persona fallecida, el mundo, Dios, la familia, e incluso hacia uno mismo, y que está bien expresarlo.
6. Los afectados pueden sentirse culpables por lo que ellos piensan que hicieron o dejaron de hacer. Lo importante es transformar la culpa en arrepentimiento para avanzar hacia el perdón.
7. Tener pensamientos suicidas suele ser común; pero ello no significa que todos vayamos a actuar de conformidad con esos pensamientos.
8. Recordar tomar un momento o máximo un día a la vez.
9. Encontrar un buen oyente con quien compartir. Llamar a alguien si necesita hablar.
10. No tener miedo a llorar. Las lágrimas son la manera en que se cura el alma herida.
11. Darse tiempo para sanar. Estar preparado porque el tiempo siempre transcurre más lento de lo que se quisiera.
12. Recordar que, aunque hubiéramos hecho o dicho cosas reprochables, la elección de la muerte la tomó el fallecido. Nadie es la única influencia en las determinaciones sobre la vida de otro.
13. Esperar contratiempos. Las emociones vienen y van como un maremoto, de manera que frecuentemente la pena hace presencia en los momentos más inesperados, haciendo parecer que esa experiencia no terminara.
14. Tratar de posponer las decisiones importantes.
15. Darse el permiso de obtener ayuda profesional.
16. Tener en cuenta que la familia y los amigos también están experimentando su grado de dolor.
17. Ser pacientes con nosotros mismos y con los demás, especialmente con los que hablan sin comprender lo complejo de la experiencia.
18. Establecer los propios límites y aprender a decir no.
19. Mantenerse alejado de la gente que pretende decir qué deberíamos hacer o cómo deberíamos sentirnos.
20. Saber que hay grupos de apoyo que pueden ser útiles. Si no puede encontrar uno, pedir a un profesional para que nos ayude a crear uno.
21. Acudir a la espiritualidad que suele ser de gran ayuda en esta difícil experiencia.
22. Es común experimentar reacciones físicas derivadas o concurrentes con el proceso de duelo, como son dolores de cabeza, pérdida de apetito, incapacidad para dormir.
23. Darse el permiso de reír y tener ratos agradables, como parte del proceso de curación, sin dejar que sintamos que con ello no estamos demostrando amor al ser querido. Recordar que ellos no nos dejaron el mandato de sufrir para demostrarles que los extrañamos.
24. Expresar todos los sentimientos que se experimentan: enojo, culpa u otros sentimientos, hasta que drenen y ya no sintamos necesidad de ellos para sentir la presencia del ser querido. Dejar ir no significa olvidar.
25. Saber que nunca volveremos a ser los mismos, pero que es posible no solo sobrevivir sino aprender a vivir sin…y, en su memoria, podemos intentar ser un poco mejores de lo que éramos mientras ellos nos acompañaron
Contacto: paulodanielacero@gmail.com
http://www.neurologia.tv/bibliopsiquis/bitstream/10401/2066/1/3conf349980.pdf
domingo, 27 de marzo de 2011
viernes, 25 de marzo de 2011
He pensado en la muerte...
miércoles, 23 de marzo de 2011
Creí que mi último viaje tocaba ya a su fin
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEit4X6-XbTpjqqVUgQvrtkU8F-m9sxIN_d1YMrbxX_35z_TIVerwZofahqlCuEaOBnfJy0cl9hruCR1iwLjrHTC5bxcQbG-ZzOyXSxGCz8Pn5RNS-5BslNl2QMgLJ5w9ztrmaPWpxjAHaQ/s400/eds.jpg)
lunes, 21 de marzo de 2011
Rescate - Primero el reino
sábado, 19 de marzo de 2011
NECESIDAD DE PROGRAMAS PREVENTIVOS DEL SUICIDIO
jueves, 17 de marzo de 2011
Bendición irlandesa. Fiesta de San Patricio de Irlanda
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjt8A4MB3V8NvHQXJy0GEQx9lNzsPGBcZIT7rWIuogd6x5HBFvLSgZ_OOE9ZiLIFOm19GnYfdoZZznaRuqC8BkD-n-1EzmieyCR0urkpf7Ndi5oEgP_BIfAS77DJxQ73LHJukKJiKEsQrg/s400/St-Patrick.gif)
que el sol brille sobre tu rostro,
que la lluvia caiga suave sobre tus campos,
que el viento sople siempre a tu espalda.
Que guardes en tu corazón con gratitud
el recuerdo precioso de las cosas buenas de la vida.
Que todo don de Dios crezca en ti
y te ayude a llevar la alegría
a los corazones de cuantos amas.
Que tus ojos reflejen un brillo de amistad,
gracioso y generoso como el sol,
que sale entre las nubes
y calienta el mar tranquilo.
Que la fuerza de Dios te mantenga firme,
que los ojos de Dios te miren,
que los oídos de Dios te oigan,
que la Palabra de Dios te hable,
que la mano de Dios te proteja,
y que, hasta que volvamos a encontrarnos,
otro te tenga, y nos tenga a todos,
en la palma de su mano.
martes, 15 de marzo de 2011
Esperanza en la desolación (4)
http://www.tendencias21.net/El-diario-de-Etty-Hillesum-buscar-a-Dios-
domingo, 13 de marzo de 2011
Mi Juez
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdt4YA9tawSaszKMKMOACr3uBic56Xu1i7SEB8glQN0Kl5FsPIlYELQ8aD99vcLqifI00zA0b2Z717Utaaip3OlxSD5hiXDVYAIj04ytPCW1ySaE1-pTyILdfVAOb0AFbzqZzL9tjjV80/s400/lagrima.jpg)
Apelo a un tribunal que se demora.
En el banquillo espero hora tras hora
con un anhelo vivo que me gasta.
que me ennegrece entera. Evapora
mi silueta encogida y rezadora
que en otro Pecho su gemido engasta.
Ningunos ojos mi llorar socorren.
La Justicia y la Fe me desamparan.
Nadie viene a medir mi desconsuelo.
Las lágrimas me queman, me recorren.
De pronto las cortinas se separan.
Dios se asoma. ¡Me alarga su pañuelo!...
viernes, 11 de marzo de 2011
Jon Carlo - Quema mi Vida
miércoles, 9 de marzo de 2011
Los problemas con la pareja hacen que en los que los sufren se incremente en 30 veces el riesgo de suicidio.
lunes, 7 de marzo de 2011
Suicidio: una visión holística
sábado, 5 de marzo de 2011
Mi humilde y corta experiencia para los que piensen en el suicidio
jueves, 3 de marzo de 2011
Mi oración
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihazKi6UHLUk_PGm7eJEpSqnzbShgddBq5bJezuwG2OW3YTr8UTc7nNw_WksliubrWf6VS42LOmfw-rBu3PA2boadpd-m3eorwOf0FHCuSx_w8Y5Kq2A_JACiI_tBdKR1Sp9Ciy_OnfHQ/s400/Copiadehadaycaballero.bmp)